中学体操舞动青春？ 全国中学体操舞动青春？

摘要： 中学生第三套广播体操舞动青春的每节的名称及其拍数!预备节（8拍×4） 预备姿势：直立。 第一个八拍 1—2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。 3—4两臂头...

中学生第三套广播体操舞动青春的每节的名称及其拍数!

预备节（8拍×4） 预备姿势：直立。 第一个八拍 1—2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。 3—4两臂头上交叉两次（左手在前）。 5—8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。 第二个八拍 1—2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前凭屈。 3— 头左转90度 4— 头还原。

第三节：踢腿运动： 动作流畅，节奏分明，左右腿交替踢出，增强腿部力量和灵活性。第四节：体侧运动： 伴随着节奏，身体向左右两侧摆动，增强身体的协调性和侧腰的柔韧性。第五至第八节： 这四节是前四节的重复，但方向相反，有助于全面锻炼身体各部位。

第六节：腹背运动（8拍×8）预备姿势：直立。第一个八拍：1-2：两臂经侧摆至上举，两手相握。3-4：左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上体面向左前方，同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）。5-6：上体还原，同时双手叉腰。7-8：上体前屈，左手指触右脚前地面（掌心向内）。

《舞动青春》作为全国中学生第三套广播体操来进行推广，能够锻炼身心强身健体，下面带来《舞动青春》的做法图解。

第四节：体侧运动（8拍×8）预备姿势：直立。第一个八拍：1-2：左脚向前一步，同时两臂经前上举。3-4：右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举。5-6：提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时两臂摆至下举、右臂摆至上举。7-8：左腿下落成开立，同时上体右侧屈，右手叉腰，左臂上举。

广播体操:舞动青春有多少节分别是什么?

1、中学生广播体操《舞动青春》的动作详解如下：预备节： 包含4个八拍，动作轻盈站立，主要是为接下来的正式运动做准备，调整呼吸和体态。第一节：伸展运动： 左脚向侧伸出，右腿随之屈膝上举，形成优雅的伸展姿势。 然后向反方向重复上述动作，感受身体的全面舒展。

2、青春律动，活力无限，让我们一起探索中学生版《舞动青春》广播体操的精彩细节，这套9节、68个八拍的操节，将青春的活力展现在每一个动作中。预备节，4个八拍，轻盈站立，为接下来的运动做准备。第一节，伸展运动，左脚侧伸，右腿随之屈膝上举，优雅而有力，随后向反方向重复，感受身体的舒展。

3、九节。舞动青春广播体操的第一节是预备节，包括四个八拍。其余八节分别是：伸展、扩胸、踢腿、体侧、体转、腹背、跳跃和整理。舞动青春广播体操一共九节的原因是为了全面覆盖身体各个部位的锻炼，考虑了身体锻炼的渐进性和时间长度，同时也保证了锻炼过程的趣味性和挑战性。

4、舞动青春广播体操共有九节，分别是：预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动和整理运动。预备节是整套体操的开始，主要目的是让身体逐渐进入运动状态。这一节动作相对简单，主要包括头部、肩部和手部的热身动作，为接下来的运动做好准备。

中学生广播体操《舞动青春》的动作详解是什么?

1、中学生广播体操《舞动青春》的动作详解如下：预备节： 包含4个八拍，动作轻盈站立，主要是为接下来的正式运动做准备，调整呼吸和体态。第一节：伸展运动： 左脚向侧伸出，右腿随之屈膝上举，形成优雅的伸展姿势。 然后向反方向重复上述动作，感受身体的全面舒展。

2、第一节，伸展运动，左脚侧伸，右腿随之屈膝上举，优雅而有力，随后向反方向重复，感受身体的舒展。第二节，扩胸运动，左脚侧伸，右腿屈膝侧举，双臂自然前伸，呼吸间释放自信。第四节，踢腿运动和体侧运动，动作流畅，节奏分明，左右交替，带来节奏感的冲击。

3、第三套中小学生广播体操-舞动青春 《舞动青春》共分9节，68个八拍。预备节（8拍×4）预备姿势：直立。第一个八拍 1—2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。3—4两臂头上交叉两次（左手在前）。5—8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。

4、第二套全国中学生广播体操《青春的活力》动作要领 预备节：8拍×2 预备姿势：直立。第一个八拍：保持直立。第二个八拍：1——6拍踏步，同时两臂屈肘，前后摆动；7——8拍踏步，同时两手胸前击掌两次。第一节：热身运动8拍×4 预备姿势：上一节的最后一个动作。

5、第一个八拍：1-2：两腿屈伸一次，同时两手叉腰。3-4：左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两手相握前举。5-6：上体左转90度，同时左臂胸前平屈，右臂前举（掌心向下，眼看右手）。7-8：上体右转180度（眼看右手）。

6、第一个八拍：1-4：左脚开始踏步，两臂摆至侧上举（掌心向外）。5-8：踏步，两臂下落至侧下举，同时屈肘，前臂向外绕环至体侧，还原成直立。第二个八拍：1-2：左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举（掌心向下）。